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作者:好运11选5网址发布时间:2020年03月30日 16:20:13  【字号:      】

▲周牛莒光提出「四安疗心」,一举打破不安情绪。

▲心理师周牛莒光指出,稳定的情绪才是免疫力源源不断的强大制造机。(图/台东医院提供,下同)

三、安在 其实可以趁着这个时机好好陪伴家人,以往或许因为工作压力焦头烂额,或是交际应酬无暇顾及家人,即便是在家好好吃一顿饭,都能凝聚稳定整个家庭。

周牛莒光指出,好运11选5网址一直在家不出门也难免心情郁闷,好在台东地大物博美景无数,到空旷的户外走走,或是保持运动的习惯,都是调剂身心的好方法。

记者王兆麟/台东报导新冠病毒确诊人数不断升高,好运11选5规则「对疫情放心不下」成为全民心理负担;卫福部台东医院谘商心理师周牛莒光提出「安顿、安心、安在、安全」对策,一举打破不安情绪。

疫情引发排挤歧视让人难过!心理师提「四安疗心」打破不安情绪

周牛莒光举例,好运11选5平台他一位陈姓朋友3/30日上午到早餐店用餐,因为抽菸卡痰咳了两声清理喉咙,隔了两张桌子的女性马上站起来换位置,陈姓民众心理OS无限忍不住抱怨:「我到底做错什么!」

四、安全 需要外出或是参加活动,一样要戴好口罩常常洗手,不要碰触眼口鼻等等黏膜部位,保护自己的安全。

武汉包机集中检疫、打扫、送餐 陈时中:免费且CP值高

请继续往下阅读...「这些行为都是恐惧和焦虑造成的!」周牛莒光分析,面对未知病毒的不确定感、SARS期间遗留的共同创伤、流行疫情造成的集体焦虑,都是造成不安的因素,他提出「四安疗心」的自我心理疗程安定民众情绪,「稳定的情绪才是免疫力源源不断的强大制造机」,他提出的「四安疗心」如下。

一、安顿 既然减少外出,不如利用这个时间安顿生活,比如好好整理居家环境,家里住处不再肮脏杂乱,不但心情愉快更可以避尘螨等等日常过敏原,同时借着劳动让自己维持专心,疗效颇佳。

武汉已经解除封城,但仍采包机方式返台,陈时中表示主要反映社会对从湖北返台的人不放心,事实上做集中检疫与筛检来比较,在做集中检疫比较划算,政府提供免费住宿、点心也准备很多、政府也包消毒打扫。但是居家检疫是要「吃自己」、自己来安排,因此政府这边集中管理、待遇也不差,若没打算要偷出门,其实与居家检疫的方式差不多。▲陈时中说明疫情。(图/疾管署记者会)指挥中心指出,依国际监测资料显示,全球累计703,185例确诊,分布于177个国家/地区;病例数以美国137,294例、义大利97,689例、中国大陆81,470例、西班牙78,797例及德国52,547例为多;病例中33,434例死亡,以义大利10,779例、西班牙6,528例、中国大陆3,304例、伊朗2,640例及法国2,606例为多。指挥中心再次提醒,民众应做好手部卫生与咳嗽礼节。自国外入境时,如有发烧、咳嗽等不适症状,应主动通报机场及港口检疫人员并配合防疫措施;返国后应落实14天居家检疫,如出现疑似症状,请联系卫生局或各县市关怀中心,并依指示就医,切勿搭乘大众运输工具;就医时请务必告知医师旅游史、职业别、接触史及是否群聚(TOCC),以及时诊断通报。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 




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